A perda de peso extrema é un método popular, pero bastante perigoso, para perder rapidamente o exceso de peso, que require forza de vontade forte e acompañado de serias restricións.
Un procedemento difícil adecuado só para persoas sans está asociado a un forte cambio na dieta nutricional e ao aumento do esforzo físico e, ademais da eliminación desexada de 10-15 kg de exceso de peso nunha semana, pode provocar indixestión, disbiosis e outras patoloxías graves do corpo.
Definición de perda de peso extrema
A perda de peso extrema é un método alternativo para perder o exceso de peso, que che permite adelgazar entre 5 e 10 kg en pouco tempo.Os métodos de perda brusca de peso, cheos de desenvolvemento de graves problemas de saúde, están destinados só a situacións de emerxencia que requiren que o corpo volva á harmonía perdida nuns días.
A terapia, acompañada dun esforzo físico, un corte brusco na dieta e unha sensación de fame constante, permite eliminar do corpo a auga acumulada e os excesos de graxa activando o principio de autofaxia, que fai que as células busquen a enerxía. necesario para a súa actividade vital en lisosomas que recolleron unha gran cantidade de graxa.
A perda de peso extrema non sempre é unha dieta a curto prazo, xa que esta técnica pode durar ata 30 días, pero sempre un evento difícil e moi arriscado que pode causar danos importantes ao corpo.
A esencia do mecanismo de perda de peso extrema reside na restrición rápida e aguda da inxestión diaria de calorías para provocar artificialmente a súa deficiencia e aumentar a actividade física, obrigando ás células a descompoñer intensamente os depósitos de graxa acumulados no corpo.
A quen ten prohibido adelgazar así
A perda de peso extrema refírese a técnicas de adelgazamento moi duras que están prohibidas para:
- persoas con patoloxías do estómago e do sistema dixestivo;
- persoas que padecen trastornos metabólicos e diabetes mellitus;
- mulleres embarazadas e nais lactantes;
- nenos menores de 18 anos;
- persoas que padecen trastornos mentais e nerviosos.
Adestramentos de alta intensidade
A perda de peso extrema nunha semana require unha carga completa e dura do corpo con exercicios físicos. Para unha perda de peso rápida, non só se intensifican, senón que se demostran extenuantes exercicios que poden afectar negativamente á súa saúde.
Para queimar 1 kg de graxa ao día, unha persoa precisa:
- camiñar polo menos 150 km a pé;
- correr a unha velocidade de 10 km / h durante 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbic intensivo;
- pase 24 horas nunha bicicleta estacionaria ou un elipsoide.
Esquema aproximado de actividade física durante 1 día:
| Período de tempo | Carga |
|---|---|
| Pola mañá co estómago baleiro. | Cargue e execute a unha velocidade de 10 km / h durante polo menos 1 hora. |
| 30-40 minutos despois de comer. | Pasa 1, 5 horas facendo exercicio nunha máquina cardiovascular ou nun elipsoide. |
| 30 minutos despois do xantar (tarde). | 1 hora de adestramento de forza. |
| Despois das 17-18 h | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación na piscina, esquí de fondo ou ciclismo. Podes escoller unha actividade segundo as túas preferencias. |
| Ás 20-21 h | Camiñada ao aire libre de 1 hora. |
Este programa será practicamente impracticable para as persoas que non levan moito tempo practicando deportes, xa que incluso os músculos adestrados cun programa de carga similar simplemente non terán tempo de recuperarse a tempo.
Os músculos cansos doerán e incharán constantemente, e mareos, taquicardia, dor de cabeza e aumento da presión arterial, ata o desenvolvemento dun ataque cardíaco, engadiranse á dor.
Produtos de farmacia
As drogas de farmacia axudan a acelerar o metabolismo, así como a limpeza completa do corpo das feces e o exceso de auga.
Inxeccións de insulina
A introdución de porcións adicionais de insulina no sangue está indicada para as persoas que padecen diabetes mellitus para reducir a cantidade de azucre no sangue. Ademais, a insulina tamén suprime o apetito e fai que as células descompoñan as súas propias graxas no canto de hidratos de carbono.
Esta técnica empregada para adelgazar é bastante eficaz, pero tamén bastante perigosa, xa que a insulina obtida do exterior bloquea a produción da súa propia hormona, reducindo o exceso de peso dunha persoa e provocando tamén o desenvolvemento da diabetes mellitus.
Pastillas para durmir
Este método de adelgazamento chámase "Bela Durminte" e consiste nunha comida diaria única. O resto do tempo, unha persoa con fame debería beber pastillas para durmir e durmir.
A técnica desenvolvida é moi eficaz, permitíndolle perder ata 10 kg de exceso de peso, ademais de provocar unha sobredose de pastillas para durmir, atrofia muscular e completo esgotamento do corpo.
Pílulas dietéticas
As drogas especializadas para adelgazar axudan a iniciar o proceso de descomposición das graxas do corpo e suprimen o apetito, provocando un déficit calórico grave que pode provocar unha rápida perda de peso.
Estes medicamentos deben tomarse só baixo a supervisión dun médico e non máis de 2-3 veces ao día. As pastillas tómanse de acordo coas instrucións, xa que a autoadministración pode provocar trastornos metabólicos e drogodependencias.
Ademais, os efectos secundarios de tomar medicamentos inclúen un aumento do ritmo cardíaco, dor no peito e subidas repentinas de presión arterial.
Xarope Ipecac
A tintura da raíz emética axuda a limpar o estómago despois dunha intoxicación grave e antes de operacións de emerxencia. A droga que causa vómitos graves é admisible tomala unha vez e só baixo a supervisión dun médico, pero cunha perda de peso extrema indícase o uso continuado de xarope.
A droga que se bebe despois dunha comida permítelle limpar o estómago nun 100%, o que leva rapidamente á perda de peso, pero destrúe completamente a microflora intestinal beneficiosa, provocando o desenvolvemento da disbiosis.
Tenia
As pílulas dietéticas tailandesas, que conteñen vermes nos ovos, introducen un parasito no corpo humano, o que contribúe ao envelenamento do corpo e reduce o exceso de peso. Mentres se desenvolven, as tenia comen reservas de graxa, así como alimentos que entran no corpo, pero ao mesmo tempo interrompe o traballo dos órganos internos.
Móstrase para eliminar a tenia do corpo despois de 3 meses, mediante medicamentos.
Diuréticos e laxantes
Pódese conseguir unha rápida perda de peso cunha maior inxestión de diuréticos e laxantes que eliminan o exceso de líquido do corpo. Ademais de perder peso de ata 10 kg, esta técnica tamén leva a unha forte lixiviación de sales minerais do corpo e a deshidratación, e tamén provoca saltos bruscos na presión arterial.
Beber tés diuréticos non debe ser máis que 1-2 veces ao día durante 2 semanas. Entón debes facer un descanso e, se é necesario, repetir o curso. Non aumente a dosificación de medicamentos por conta propia.
Película adelgazante
A película de arxila considérase un xeito moi eficaz de axudar non só a eliminar o exceso de auga do corpo, senón tamén a corrixir o volume da figura.
Un baleiro térmico baixo a pel, unha película:
- activa a transpiración;
- elimina o exceso de auga do corpo xunto coa sucidade e as toxinas;
- mellora a circulación sanguínea;
- cando se combina cunha crema para queima de graxa, axuda a saturar os tecidos con microelementos útiles.
Hai 2 métodos de envoltura diferentes:
- Quecemento, o que crea un efecto sauna.
- Frío, requirindo que o corpo gaste enerxía adicional para aumentar o quecemento dunha parte do corpo.
A película alimentaria envolta en 3 capas debe adherirse firmemente á pel, pero non presionar, ferindo os capilares. Permítese levar unha compresa durante uns 15 minutos, completándoa con roupa de abrigo e ungüento anti-celulite para queimar ou graxa.
Para mellorar o efecto da compresa da película, así como para promover a eliminación non só do exceso de auga do corpo, senón tamén da degradación das masas graxas, os exercicios físicos activos que comezan despois de aplicar a película ao corpo axudarán. Tal compresa permitiralle poñer rapidamente a súa figura en forma, mellorar o estado da pel e suavizar a celulite formada.
Tratamentos especiais
A perda de peso extrema nunha semana é posible grazas a técnicas cirúrxicas que permiten perder o exceso de peso en poucos días, pero pode provocar graves problemas de saúde.
Bandas de estómago
Tal operación lévase a cabo baixo anestesia xeral nunha clínica especial e consiste na formación dunha sección especial no estómago que non pode conter máis de 30 g de comida.
Como resultado deste procedemento, a cantidade diaria de alimentos consumidos redúcese significativamente, prodúcese un déficit calórico e unha rápida perda de peso. Esta técnica móstrase para persoas obesas e na maioría dos casos non ten complicacións secundarias.
Liposucción
Unha técnica estética que axuda a bombear o tecido graxo subcutáneo das áreas problemáticas a través de pequenos tubos inseridos nas puncións. Nun procedemento realizado baixo anestesia xeral, o cirurxián destrúe o tecido adiposo e despois retírao do corpo, reducindo o exceso de peso e restaurando a figura.
Perder peso con esta técnica é posible de 7 a 10 kg, pero o período de recuperación despois da cirurxía pode levar ata 4 semanas.
Que comer
A perda de peso rápida é imposible sen un déficit de calorías artificial logrado mediante a restrición dietética. Os alimentos seleccionados para a perda de peso de emerxencia deben ter un valor enerxético mínimo, pero non prexudicar o corpo, e tamén conter oligoelementos necesarios para manter a saúde.
A dieta debe incluír:
| A dieta | Menú de mostra |
|---|---|
| Comida proteica que axuda a manter a masa muscular durante un período de perda de peso espectacular. |
|
| Hidratos de carbono complexos que saturan o corpo de enerxía durante moito tempo. |
|
| Hidratos de carbono simples (non máis do 20% da dieta total). |
|
| Vexetais que aportan fibra ao corpo. | Calquera vexetal de raíz que non sexa a pataca. |
| Fontes de ácidos graxos. |
|
Completamente excluído da dieta:
- calquera alimento gordo, frito e afumado;
- doces e produtos de panadaría;
- bebidas carbonatadas;
- sal e azucre;
- conservas;
- graxas animais: manteiga e margarina;
Tamén son limitados no uso na medida do posible:
- xemas (non máis de 2 por día);
- queixo duro;
- aceite de xirasol.
Cumprimento do réxime de bebida
A perda de peso de urxencia nunha semana é imposible sen un estrito cumprimento do réxime de consumo. Dado que a auga é a base do corpo humano para a rápida perda de peso e limpeza, débense consumir aproximadamente 2 litros de auga pura diariamente.
Esta técnica permitirá non só activar rápidamente os procesos metabólicos, senón tamén combater a fame e tamén contribúe a manter a saúde mentres perde peso de xeito espectacular.
Cumprimento da dieta para beber:
- evitar a viscosidade do sangue, o que retarda a perda de peso;
- activa o metabolismo;
- axudará a eliminar as toxinas, as toxinas e o exceso de sales do corpo.
Moitas dietas para a perda de peso de emerxencia, ademais de observar o réxime de bebida, tamén poden conter días de xaxún, durante os cales só se permite beber auga que limpa sen problemas o corpo.
Dietas duras
A perda de peso extrema nunha semana require que unha persoa rexeite a comida o máximo posible, ademais de admitir só alimentos permitidos no corpo. Un rexeitamento total dos alimentos considérase o máis eficaz para a perda drástica de peso, o que obriga ao corpo a experimentar estrés severo e a procesar intensamente os depósitos de graxa acumulados.
Deste xeito, pode librarse de aproximadamente 1 kg durante o día, pero entón o peso pararase, xa que a perda de líquido case rematou e, para unha maior perda de peso, o corpo necesita desfacerse da graxa subcutánea, o que leva moito máis tempo.
Neste caso, as dietas extremas baseadas en esmagar a cantidade de hidratos de carbono consumidos e permitirche perder ata 10 kg de peso á semana chegarán ao rescate.
Dieta hipocalórica
Está deseñado para 3 días, durante os cales o corpo debe desfacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso e consiste no uso de alimentos baixos en calorías cunha gran cantidade de líquido.
| A dieta | Menú |
|---|---|
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
Dieta mono
Neste caso, a dieta componse dun produto central (mazás, trigo sarraceno) que se consume dentro de 3 días. Ademais do prato principal, engade uns 2 litros de auga e té verde.
Unha das opcións para esa mono-dieta é a dieta popular, que consiste nunha substitución de 7 días de comida de 1-1, 5 litros de kefir baixo contido de graxa.
Dieta inglesa
O método expreso baséase nunha dieta de cereais, leite, ovos, verduras e fabas, popular no Reino Unido, coa eliminación temporal completa de hidratos de carbono complexos da dieta. A diferenza doutros métodos de forte perda de peso, tal dieta non prexudica o corpo e permítelle desfacerse de 3 quilos de máis en 5 días.
Unha característica distintiva da dieta inglesa tamén se considera suficiente facilidade de preparación e a eliminación completa do sal.
Tal dieta comeza con 2 días de xaxún, durante os cales só se pode beber auga mineral sen gas e té verde nunha cantidade de ata 2 litros. Durante os días de xaxún, o corpo elimina gradualmente as toxinas, toxinas e sales acumuladas de si mesmo e tamén reduce o volume do estómago.
| 1o día | |
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 2o día | |
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 3o día | |
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 4o día | |
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
| 5o día | |
| Almorzo |
|
| Cea |
|
| Cea |
|
Xaxún seco
Unha dieta dura que pode afectar negativamente á psique, baseada nun xaxún completo de 1-4 días sen a posibilidade de beber líquidos.
O procedemento, considerado a base dalgúns métodos de limpeza do corpo, baséase na capacidade do corpo humano para recibir as calorías que precisa do lixo acumulado nos lisosomas, o que lle permite descompoñerse e retirarse do corpo non só masas de graxa, pero tamén células mortas.
As persoas que practican a técnica observan a posibilidade de eliminar ata 10-15 kg de exceso de peso durante o período de xaxún, así como de rexuvenecer o corpo. Os críticos sinalan que, ademais dos beneficios, unha dieta deste tipo tamén leva a un grave esgotamento e perda non só de graxa, senón tamén de fibras musculares.
Ademais, en casos graves, con xaxún prolongado e rexeitamento da auga, unha persoa sen adestramento pode desenvolver un coma cetoacidótico, provocando a morte.
Técnica de xaxún por enema
Perda de peso de emerxencia, que require que unha persoa non só se absteña de comer ningún alimento, senón tamén que realice enemas de limpeza diariamente.
Antes do comezo do xaxún, é necesaria unha preparación de 3 días, ao comezo dos cales os alimentos de carne e peixe son eliminados da dieta e só quedan produtos lácteos. Despois do período especificado, debe tomar unha solución salina para liberar o corpo dos restos de alimentos e comezar o xaxún, que dura 1-4 días.
Podes beber ata 2 litros de auga ao día, así como durante todo o período da dieta:
- non pode tomar ningún medicamento;
- cómpre limpar o estómago e os intestinos diariamente.
Ademais do xaxún:
- todos os días necesitas realizar exercicios de respiración e auto-masaxe;
- camiña polo menos 6 km.
A saída do xaxún debe ser suave. En primeiro lugar, os alimentos lácteos introdúcense na dieta e só despois pódese incluír pratos de carne e peixe.
Consello experto real
Segundo os expertos, a perda de peso extrema semanal considérase bastante perigosa e utilízase en casos extremadamente raros mediante unha técnica que pode prexudicar moito o corpo. É permitido practicar esa perda de peso non máis dunha vez cada seis meses, sempre que a persoa estea sa, benestar e non haxa contraindicacións.
Dado que o exceso de peso non aparece ao instante, pero co paso do tempo, a súa redución tamén se debe levar a cabo gradualmente, acompañada dunha transición cara a unha nutrición adecuada, complementada cunha actividade física activa.
Os nutricionistas tamén aconsellan encarecidamente absterse de tomar pastillas tailandesas e grandes cantidades de pastillas para durmir para axudarche a perder peso.
Para unha forte perda de peso en ausencia de contraindicacións, os expertos permiten:
- aplicar un xaxún de 3 días, co uso obrigatorio de grandes cantidades de auga e unha saída suave da dieta;
- practica días de xaxún, axudando a desfacerse de 1 kg de exceso de peso;
- use unha mono-dieta en kéfir, mingau de trigo sarraceno ou sandía, cunha duración de 5 días;
- practicar deporte activamente, pero non torturar o corpo con esforzo físico, así como dar aos músculos o tempo necesario para recuperarse;
- aplicar o efecto dun baño ou sauna, lavando o exceso de auga do corpo.
As dificultades para perder peso de emerxencia serán completamente en balde despois de volver á dieta habitual, polo tanto, segundo os nutricionistas, o único xeito de adelgazar sen problemas e manter os seus resultados será cambiar a unha nutrición adecuada cun total rexeitamento da comida lixo.
A perda de peso extrema é unha perda de peso brusca acompañada de perigos graves, que só se admite en casos de emerxencia.
A perda de peso rápida, acompañada de fame grave, un alto nivel de actividade, aínda que lle permite desfacerse de 10-15 kg dentro dunha semana, está chea de riscos graves para a saúde, así como de moitas sensacións desagradables e, a miúdo, bastante dolorosas.